Das hat mich heute gefreut/geärgert....

Klare Sicht kommt schon noch. Gute Besserung.

Was mich heute mit Ansage genervt hat, war die Einrichtung meines neuen Schlepptops. Wochenlang vor mir hergeschoben, gekonnt prokrastiniert (nicht auspacken = nix machen müssen), aber so langsam hat mich mein alter Win7-Schleppi davon überzeugt, daß ich diese Win11-Kiste nun doch mal in Angriff nehmen muß, wenn ich weiterhin ungestört durch das Internetmeer surfen will. Man hat ja sonst nix besseres an so nem schönen Sonnen-Sonntag zu tun, ne. Man hätt ja auch mal zum letzten Tag vom Bierfest im Burggraben gehen können und ein leckeres Nikl-Zwickl-Radler schlürfen können - oder 2. Nach 4 Stunden war die neue Kiste grob eingerichtet, seit 3 Stunden kommt jetzt das Feintuning mit sonstigen lebensnotwendigen Installationen, Datentransfers, Lesezeichentransfers etc. Ich hätt echt in die IT gehen sollen. Wieviel Geld man mit reiner Wartezeit bis microsoft sich ausgemehrt hat verdienen kann!!! Zum Glück mach ich das selber und muß nicht auch noch nen Nerd bezahlen. Heute werd ich sicherlich nicht fertig. Bis ich mein kurzes Netzwerkkabel wiederfinde, dauert es sicherlich auch noch nen Moment (muß mich erinnern, wo ich das abgelegt hab), dann kann ich auch den Datentransfer direkter per Netzwerk erledigen als per USB-Stick hin- und hergestecke.

Jetzt eß ich erst mal meine Pizza, die ich mir zwischendurch noch kredenzt habe. Bom apetite.

Marion, lass dich drücken. Das wird schon wieder mit dem Durchblick. Grauer Star, hatte ich in 2020. Gut da mussten erst mal paar neue Brillen für die verschiedenen Zwecke her, weil die Kunstlinse Kassenversion ja nicht zoomt. Aber tatsächlich, keine Ahnung wie, sitze ich jetzt teilweise wieder ganz ohne Brille am Werkbrett. Außer zum Fassen.
Anke, es ist keine vertane Zeit, wenn du es selber machst. Das was du dabei lernst, das kannst du auch hinterher. Ich werde in der Beziehung lebenslang dumm bleiben, weil ich hab nen kostenlosen Nerd bei der Hand.
Ich freu mich auf Dienstag, da habe ich endlich meinen Facharzttermin nach 5 Wochen Wartezeit, sei Ostern humpel ich umher, weil mein Knie nicht mehr kooperiert. Die Hausärzin kann nicht röntgen und therapiert mich nach Trial and Error. Ist auch nicht mehr ganz so schlimm, aber weit entfernt von gut. Wenigstens sind die Schmerzen weniger, so dass ich nachts wieder durchschlafen kann. Aber spazierengehen wäre mal wieder schön.

Werde berichten.

Jaja, ich habe vielleicht zu viel gehopst (ITG in the groove) könnte der Auslöser gewesen sein. Tanzbeine schwinge ich so schnell wohl keine mehr.

Oha, da reibt ja schon Knochen auf Knochen, das glaube ich Ihnen, dass das weh tut. Die Arthrose hat den Knorpel da schon zerstört. Na toll, ade Tanz - und Hopsebein. Werde ich auf dem Bardentreffen halt mit den Zehen wackeln und mit den Fingern schnipsen.

Danke!

Auch von mir allen Betroffenen eine gute Besserung. Marion: es sollte besser werden. Normalerweise wird das Sehen schon kurz nach der OP als besser empfunden. Bis zu einem stabilen Sehen kann es aber bis zu 6 Wochen dauern.
Ich habe mich heute darüber gefreut, daß ich einer Freundin einen festsitzenden Ring vom Finger entfernen konnte.

Radfahren (im niedrigen Gang), Schwimmern und selbst frisch kochen soll helfen. Gute Besserung.

Weniger Fleisch als täglich kann passen, aber gar nicht führt zu Mangelernährungen. Und wenn er nur Packungen in der Mikrowelle aufwärmt, ist das kein frisches Kochen. Die Ki ist da dieser Meinung:

Übersicht mit KI
Um fortgeschrittene Arthrose zu bremsen, ist eine antientzündliche und pflanzenbasierte Ernährung entscheidend. Im Fokus stehen die Gewichtsreduktion, der Verzicht auf entzündungsfördernde Lebensmittel und die Zufuhr von Gelenk-Nährstoffen. [1, 2, 3, 4, 5]
Die wichtigsten Bausteine für Ihren Speiseplan im Überblick:
1. Entzündungen hemmen
Da Arthrose häufig von entzündlichen Prozessen im Gelenk begleitet wird, sollten Sie diese aktiv bremsen: [1, 2, 3, 4, 5]
• Omega-3-Fettsäuren: Bauen Sie regelmäßig fetten Seefisch (Lachs, Makrele) ein. Für Vegetarier eignen sich pflanzliche Alternativen wie Leinöl, Walnussöl oder Hanföl.
• Kräuter und Gewürze: Nutzen Sie entzündungshemmende Gewürze wie Kurkuma (am besten mit etwas Pfeffer), Ingwer und Chili. [1, 2, 4]
2. Knorpel stärken
Unterstützen Sie den Erhalt des Restknorpels durch spezifische Nährstoffe: [1, 2]
• Grünes Blattgemüse: Brokkoli, Spinat und Grünkohl liefern wichtiges Vitamin K und Antioxidantien.
• Lauchgemüse: Knoblauch, Zwiebeln und Lauch enthalten Schwefelverbindungen (Diallylsulfid), die knorpelschützende Effekte aufweisen.
• Kieselsäure: Haferflocken, Hirse und Kartoffeln kräftigen den Knorpel. [1, 2, 3, 4]
3. Schmerzförderer reduzieren
Bestimmte tierische Fette und verarbeitete Produkte befeuern Entzündungen und sollten vermieden werden: [1, 2]
• Arachidonsäure: Reduzieren Sie den Konsum von rotem Fleisch, Schweinefleisch, Wurst, Schmalz und Eigelb.
• Zucker & Weißmehl: Süßigkeiten, Fast Food und Weißmehlprodukte treiben Insulinspitzen in die Höhe und fördern Entzündungen. [1, 2, 3, 4, 5]
4. Gewicht reduzieren
Jedes Kilogramm weniger Körpergewicht entlastet die betroffenen Gelenke (insbesondere Knie und Hüfte) erheblich und verlangsamt den Verschleiß. Eine vollwertige, mediterrane Kost hilft dabei, ein gesundes Gewicht zu halten. [1, 2, 3, 5]
Die Ernährung ist dabei kein alleiniges Heilmittel, sondern ein starker Baustein, der Bewegung und fachgerechte Therapien, wie sie etwa im Sanitätshaus angeboten werden, optimal ergänzt. [1]

Ja, das kenne ich auch von ehemaligen Rauchern, die beim Abnehmen dann plötzlich eine Nikotinvergiftung bekommen von dem Nikotin, dass in den Fettzellen eingelagert war..

Glucosaminsulfat hab ich in der Tat schon probiert. Hatte mir der Orthopäde schon vor 20 Jahren empfohlen. 2 Jahre eingenommen, über 15 Jahre Ruhe gehabt.

Hohe Dosen Enzyme wirken auch (früher Phlogenzym/Wobenzym, aktuell Herbafit).

Kortisonspritze vor einem halbem Jahr brachte bei mir nix. Grosse Wanderungen sind wohl passé....

Danke Louise und steinfroilein, da schau ich mich mal um.
Jedenfalls wird heute für mich Gemüse, Fisch und Reis frisch zubereitet.

Danke. Läuft bis jetzt alles rund. Und beim Netzwerkkabel finden kannst du mir leider auch nicht helfen. Wenn ich wüßte, wo ich das abgeworfen hab *seufz*

nääää

Glück im Unglück .