Gold- und Silberelektrolyt für Stiftgalvanik

Ich suche nach den Verhältnissen und Chemikalien zum Ansetzen eines Gold- bzw. Silberelektrolyten.
Dabei ist mir eine hohe Glanzwirkung und Kratzbeständigkeit nach dem galvanisieren wichtig.

Im Internett bin ich auf folgende Zusammensetzungen gestoßen
Silberelektrolyt:
Thiosulfat
Silbernitrat

Goldelektrolyt:
Kaliumdicyanoaurat
Cobalt oder Nickel
Zitronensäure

Welche Verhältnisse und Chemikalien haben sich für euch bewährt?
Ich freuen mich auf einen Austausch.

P.S. Ich möchte die Elektrolyten selbst ansetzen und nicht kommerziell erwerben,

Da der Versand von Gefahrstoffen, in das von mir bewohnten Landes nicht möglich ist.